Dưới ánh nắng mặt trời, làn da không chỉ chịu tác động của nhiệt mà còn bị bào mòn bởi tia cực tím (UV) - nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm, sạm nám và thậm chí ung thư da.
SPF và PA là gì? Hiểu đúng để bảo vệ da hiệu quả hơn
Dưới ánh nắng mặt trời, làn da không chỉ chịu tác động của nhiệt mà còn bị bào mòn bởi tia cực tím (UV) – nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa sớm, sạm nám và thậm chí ung thư da. Bởi vậy, việc hiểu rõ SPF và PA là gì không chỉ giúp ta chọn đúng kem chống nắng mà còn giúp duy trì sức khỏe làn da về lâu dài. Trong thời đại khi ý thức bảo vệ da được nâng cao, hiểu đúng về hai chỉ số này là bước đầu tiên của một quy trình chăm sóc da khoa học và có cơ sở.
Hiểu sai về SPF và PA dẫn đến bảo vệ da kém hiệu quả
Nhiều người sử dụng kem chống nắng hằng ngày, nhưng lại không thực sự hiểu hai con số SPF và PA in trên nhãn chai có ý nghĩa gì. Không ít người tin rằng chỉ cần SPF càng cao là càng tốt, hoặc chỉ cần bôi một lần vào buổi sáng là có thể yên tâm suốt ngày dài. Thực tế, đó là những ngộ nhận phổ biến dẫn đến hai hậu quả:
- Da vẫn bị tổn thương dù đã bôi kem chống nắng: Nếu chọn sản phẩm không phù hợp với cường độ nắng hoặc loại tia UV, da có thể vẫn bị cháy nắng, khô sạm và mất nước.
- Rối loạn hàng rào bảo vệ da do sử dụng sai cách: Dùng sản phẩm có chỉ số SPF quá cao thường chứa nồng độ chất lọc tia UV mạnh, có thể gây kích ứng ở làn da nhạy cảm. Ngược lại, dùng sản phẩm quá nhẹ lại không đủ để chống lại tia UV trong điều kiện nắng gắt.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 80% dấu hiệu lão hóa da sớm là do tia UV gây ra. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn chưa biết cách chọn chỉ số SPF và PA phù hợp với điều kiện sinh hoạt và khí hậu nơi họ sống. Việc “chống nắng” trở thành hình thức hơn là một biện pháp hiệu quả.
Cơ sở khoa học về SPF và PA
1. SPF là gì?
SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số thể hiện khả năng chống lại tia UVB – loại tia gây bỏng rát và sạm đỏ da:
- SPF 15 ngăn khoảng 93% tia UVB,
- SPF 30 ngăn 97%,
- SPF 50 ngăn 98%,
- SPF 100 chỉ tăng lên khoảng 99%.
Nghĩa là sự khác biệt giữa SPF 30 và SPF 50 không quá lớn, nhưng lại ảnh hưởng đáng kể đến độ an toàn và cảm giác da khi sử dụng. Người có làn da nhạy cảm hoặc thường xuyên ngồi trong văn phòng, tiếp xúc ánh sáng gián tiếp, SPF 30 là đủ. Ngược lại, người hoạt động ngoài trời, hoặc sống trong khu vực có cường độ tia UV cao (như khu vực nhiệt đới), nên chọn SPF 50.
2. PA là gì?
PA (Protection Grade of UVA) thể hiện khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA – loại tia xuyên sâu hơn, gây hư tổn tế bào da, mất độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn. Chỉ số PA thường được biểu thị bằng dấu “+”:
- PA+: bảo vệ cơ bản
- PA++: bảo vệ trung bình
- PA+++: bảo vệ cao
- PA++++: bảo vệ rất cao
Trong điều kiện khí hậu nóng ẩm tại Việt Nam, cường độ nắng mạnh quanh năm, các chuyên gia da liễu khuyến nghị nên dùng sản phẩm có PA+++ trở lên để đảm bảo hiệu quả toàn diện. Bên cạnh đó, cũng cần hiểu rõ cơ chế hoạt động của kem chống nắng để lựa chọn đúng loại kem chống nắng phù hợp với bản thân. Có thể chia kem chống nắng thành 2 nhóm theo cơ chế hoạt động:
- Vật lý (khoáng): phản xạ tia UV bằng các khoáng chất như titanium dioxide, zinc oxide.
- Hóa học: hấp thụ và chuyển hóa năng lượng tia UV thành nhiệt, tránh tổn thương cho da. Cả hai loại đều hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.
Tuy nhiên, người có da nhạy cảm hoặc đang phục hồi sau peel, laser nên ưu tiên các công thức lai (hybrid) hoặc vật lý, giúp giảm kích ứng và bảo vệ ổn định hơn.
Bảo vệ da đúng cách theo chỉ số SPF và PA
Để kem chống nắng phát huy hiệu quả tối đa, người dùng cần chú ý đến ba nguyên tắc quan trọng: chọn chỉ số phù hợp, bôi đúng cách và kết hợp biện pháp hỗ trợ bảo vệ da:
- Chọn chỉ số chống nắng phù hợp: Với người làm việc chủ yếu trong văn phòng hoặc di chuyển trong nhà, SPF 30 – PA++ là mức bảo vệ vừa đủ. Ngược lại, nếu thường xuyên hoạt động ngoài trời, du lịch hoặc chơi thể thao, nên ưu tiên SPF 50 – PA+++ hoặc PA++++ để chống lại cường độ tia UV mạnh. Riêng với da nhạy cảm hoặc da đang phục hồi sau điều trị, nên chọn kem chống nắng vật lý, không chứa hương liệu, và có thành phần phục hồi như vitamin B5 hoặc hyaluronic acid nhằm giảm kích ứng và hỗ trợ tái tạo da.
- Bôi kem chống nắng đúng liều lượng và thời điểm: Lượng khuyến nghị là khoảng 2mg/cm² da, tương đương nửa muỗng cà phê cho toàn mặt. Kem nên được bôi lại sau mỗi 2 – 3 giờ, đặc biệt khi da đổ mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước. Ngoài ra, đừng quên vùng cổ, tai và mu bàn tay – những vị trí thường bị bỏ sót nhưng lại dễ lão hóa nhất.
- Kết hợp thêm các biện pháp hỗ trợ: Đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng, đeo kính râm và duy trì độ ẩm cho da . Việc chọn kem chống nắng có chứa hoạt chất phục hồi cũng giúp củng cố hàng rào bảo vệ tự nhiên, đặc biệt hữu ích với những người có làn da yếu hoặc dễ kích ứng.
Giải mã tinh chất chống nắng, bảo vệ và phục hồi da thế hệ mới
Hiểu rõ SPF và PA là gì giúp chúng ta không chỉ chọn đúng sản phẩm mà còn sử dụng hiệu quả, hạn chế kích ứng và tổn thương da lâu dài. Bảo vệ da không chỉ là chống lại ánh nắng mà còn là hành trình duy trì một làn da khỏe mạnh, phục hồi và ổn định sau mỗi lần tiếp xúc với môi trường.
Trong bối cảnh ô nhiễm và cường độ tia UV ngày càng cao, giải pháp an toàn được ứng dụng hiện nay là các tinh chất chống nắng tích hợp khả năng phục hồi da. Một ví dụ tiêu biểu là Tinh chất chống nắng phục hồi da nhạy cảm Care:nel Hyaluvita B5 Sun Repair Essence 50ml – công thức lai giữa bảo vệ và phục hồi, chứa vitamin B5 và hyaluronic acid giúp củng cố hàng rào ẩm, giảm kích ứng, đồng thời tạo lớp màng chống UV ổn định suốt ngày dài. Đây không phải là “sản phẩm thần kỳ”, mà là một bước tiến trong chăm sóc da hiện đại, khi việc chống nắng không chỉ là che chắn, mà còn là tái tạo.
Bảo vệ hôm nay, phục hồi ngày mai – Lựa chọn tinh chất chống nắng dưỡng ẩm & phục hồi chuyên sâu Care:nel Hyaluvita B5 Sun Repair Essence 50ml ngay hôm nay!
